Faça pausas durante o seu dia.

Faça uma pausa.

Normalmente quem trabalha em empresa já tem aquele horário, reservado por lei, para fazer uma pausa( hora do almoço), onde a pessoa pode dar uma esticada no corpo, bater um papo descontraído,enfim...

 Mas percebo que a pessoa do lar ou o autônomo acaba por exagerar em suas tarefas diárias.

Claro que vivemos numa sociedade que cobra resultados e metas o tempo todo então entramos nessa onda de entrega total, e esquecemos que temos um corpo e uma mente que também precisam de cuidados.

A mente fica acelerada, com uma certa ansiedade e o corpo acompanha esse ritmo.

Temos uma ideia de que a pessoa só é boa e responsável quando ela não para, e então nomeamos essa pessoa como um guerreiro dedicado, mas será que vale a pena encorporar o guerreiro o tempo todo?

Eu entendo que existem fases na nossa vida em que precisamos nos dedicar 100% a algo ou a um projeto, mas isso não pode durar para sempre.

Precisamos compreender que nós somos a vida e ela é composta por algumas áreas que também precisam ser cultivadas, além das tarefas temos a família, amigos, filhos, lazer, entre outros.

E nessa pegada de só produzir, criar, entregar sem ter um limite,você pode entrar em exaustão além do que os dias vão passando, a vida vai passando.

Mas aqui nesse texto eu quero exaltar a importância de olhar pra si mesmo e desenvolver o autocuidado.

E a pausa se torna um aliado importante nessa jornada, e não é preciso uma linda paisagem e nem estar a beira mar, você pode optar por sentar num cantinho e silenciar, tomar um chá de sua preferência, meditar, praticar a respiração consciente,fazer alongamento, cantar uma canção que levanta seu astral, responder a mensagem daquele amigo(a)que por falta de tempo você não respondeu,ou simplismente não fazer nada.

Cada  um vai fazer sua pausa de acordo com sua necessidade, não existem regras, lembre-se VOCÊ NÃO FUNCIONA COMO OS OUTROS, CADA UM TEM SEU PRÓPRIO MECANISMO.

Você deve se programar e se comprometer em fazer pequenas pausas durante o seu dia, levando assim o descanso para  o corpo e para  mente.

A partir daí suas energias serão renovadas, trazendo mais clareza mental e lucidez, dando vazão a criatividade.

Experimente,sinta a sensação e observe os resultados,se permita. 

Esteja presente no seu presente.

Faça uma pausa.

Simone Oliveira.